Suchi-Mudra от запора
Suchi-Mudra (Сучи-Мудра)
Мудра игла, указание на что-либо.
Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.
Техника
выполнения:
Исходная позиция:
Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди.
На вдохе
отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая
указательный палец и поворачивая голову.
Легкое напряжение вытянутых
руки и пальца сохраняйте в
течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение.
То же
самое делайте в другую сторону.
Этот будет 1 цикл.
При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12
циклов,
при легком запоре
- утром и в полдень от 6 до 12 циклов.
В путешествиях или при острой
необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до
подъема.
После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре Мушти-Мудре.
Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить
кишечник.
Ежедневное, хорошее опорожнение кишечника очень важно.
Так как одной
из причин общих недомоганий, враждебности, нетерпения, вспыльчивости,
алчности часто является полный и испытывающий стресс кишечник.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Представляйте себе, что Вы выбрасываете через плечи все старое, все
плохое,
ненужное.
Аффирмации:
Я легко расстаюсь со всем старым, ненужным, с устаревшими мыслями,
привычками и взглядами.
По мере расставания с прошлым в меня входит новое, свежее жизненное.
Растения, специи:
Против запоров помогает крушина (Rhamnus frangula).
| 
