Mushti-Mudra (Мушти-Мудра)
Мудра кулак.
Мушти - кулак, захватчик, демонстрация силы.
Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает
при запорах.
Техника выполнения:
Обе
руки: Согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на
безымянный.
При необходимости и как лечение
ежедневно 3 раза по 5 минут.
Часто главной психологической причиной проблем с печенью, желудком,
сердцем является агрессия.
Подавлять агрессию плохо для организма,
выпускать налево, направо - осложнять себе жизнь.
Избавиться от этой
проблемы можно с помощью
осознанности.
А до этого есть безопасный способ "выпустить пары" - это побить
подушку.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Представьте себе сцену, ситуацию, обычную для вас, где вы проявляете
агрессию или боязливость.
Используя свою фантазию, переделайте сюжет
таким образом, чтобы не только вам было хорошо, но и всем участникам.
Аффирмации:
Я спокоен в каждой ситуации и свободен.
Растения, специи:
Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus Maximowicz) хорошее
средство для ослабления действия стресса.
| 
