Maha-Sakral-Mudra
(Маха-Сакрал-Мудра)
Большая священная мудра.
Эта чудесная Мудра помогает при болях в животе;
особенно при болях во
время менструации,
при слишком слабой деятельности кишечника,
при
кишечных судорогах,
вспучивании
и при проблемах с простатой.
Техника выполнения:
Соедините кончики безымянных пальцев, соедините вместе кончики мизинцев
и
больших пальцев, образуя два колечка. Эту позицию держите 10 вдохов и
выдохов. Теперь соедините кончики мизинцев и кончиками безымянных
прикоснитесь к
подушечкам больших пальцев, образуя два колечка. Эту позицию держите
также 10 вдохов и выдохов.
При необходимости и как лечение
ежедневно 3 раза по 7 минут.
Эта Мудра расслабляет и выравнивает энергии. Ее можно делать сидя на
унитазе и
сочетать с Mula-Bandha, делая последний от 10 до 30 раз (Бандхи -
замки).
Часто людям после 50 лет доставляют страдания слабость
мочеиспускательной системы, геморрой, слабость сфинктера заднего
прохода.
Применение данной мудры в сочетании с тренировкой мышц промежности
может устранить эти проблемы.
Для того, чтобы они не повторились,
необходимо будет еще избавиться от психологических причин этих проблем
в особенности от страхов.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Когда Вы едите по длинному туннелю, смотрит ли мир на вас несколько
любезнее с другой стороны туннеля, чем в самом туннеле?
Так и в жизни,
мы проходим часто туннелями, но почему-то забываем о свете в конце
туннеля.
Вы идете туннелем, в конце его свет. Вы продолжаете идти, выход все
ближе, свет все ярче. Уверенность в лучшем наполняет вас. Наконец Вы
выходите на солнечный свет и с удовольствием впитываете его.
Аффирмации:
Безразлично насколько темна сейчас моя дорога, все равно она ведет к
свету.
Растения, специи:
Пузырю и простате приносят пользу также жевание тыквенных семечек и чай
из плодов груши (Pyrus communis) или отвар медвежьих ушек (толокнянка)
(Arctostaphylos uva-ursi).
| 
