Омолаживающий самомассажФэйсбилдиг – простой и действенный способ сделать свое лицо идеальным! Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа.
О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка,
отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения
делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз,
появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что
не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки
«уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Что такое фейсбилдинг и насколько нова эта методика? Ответ: Термин
«фейсбилдинг» происходит от английского «face» - лицо и «building» -
строительство, фейсбилдинг – это строительство своего лица. Очень многое
в данном методе пошло от неврологии. Он всегда применялся в лечебной
коррекционной практике – с пациентами с ДЦП, после инсультов, при
заикании. Название «фейсбилдинг» придумали на западе, объединив все эти
упражнения. Все же, несмотря на очевидность результата, про фейсбилдинг имеют представление единицы, в отличие от того же ботокса.
Ответ: Мода на эти упражнения идет волнами. Но смысл здесь в том, что все время нужно что-то делать.Если
состояние мышц лица обычного человека к 40 годам перенести на мышцы
тела, и это подтверждают хирурги, то человек не смог бы двигаться.
Но этого можно избежать, если прилагать определенные усилия. А их много не надо. Мышцы лица очень маленькие, и тренировать их можно сидя, лежа, смотря телевизор, принимаю ванную – абсолютно в любом положении.
Описание некоторых простых упражнений для подтяжки лица
| 1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на
бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови,
стягивая кожу головы вперед. | | 2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь. | | 3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить | | 4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать,
расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой | | 5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте. | | 6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук,
откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально
высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз. | | 7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая
нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет
виден рельеф мышц. | | 8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить. | | 9. Вот еще очень хорошее упражнение для шеи: поднимите язык к небу,
сильно прижмите и удерживайте в этом положении несколько секунд.
Выполняя это упражнение, вы, кроме мышц шеи, тренируете гортань,
механизмы голосообразования, от качества которых сильно зависит качество
голоса. |
Так это можно делать самостоятельно? Ответ:Это все делается самостоятельно. И эффект становится заметен достаточно быстро. Так можно работать абсолютно со всеми группами мышц или концентрироваться на чем-то одном.
Зачем же тогда нужна такая методика?
Ответ: Чтобы
избежать ошибок. Ведь, ни для кого не секрет, что при неправильном
выполнении упражнений можно навредить самому себе.
Надо знать все тонкости тренировок: как правильно выполнять упражнения, как долго и как часто, что делать до и после занятия, чтобы упражнения были эффективней. Информации по мышцам лица
очень много. И если Вы отправитесь в свободное плавание, есть риск
напороться на пиратский корабль. К сожалению, не всему сейчас можно
верить.
Рекомендую, если у Вас нет возможности посещать занятия или ходить на консультации к специалистам!
Что вообще корректируется с помощью фейсбилдинга? Ответ:
- Очень
сильные улучшения идут по носогубным складкам.
- Есть упражнения на
увеличение или уменьшение щек.
- Мимические морщины,
- контур лица,
- второй
подбородок,
- форма носа и линия бровей.
- Разглаживается кожа, появляется
тонус в лице, улучшается цвет лица.
Сколько времени уходит на обычный комплекс упражнений? Ответ:На это уходит 15 минут утром и 15 минут – вечером.
Либо разбить их как-то в течение дня. И желательно не пропускать. Можно
заниматься и одновременно мыть посуду или гладить белье. Моя подруга,
например, выполняет упражнения в машине, стоя в пробках. Можно ли сказать, что фэйсбилдинг является альтернативой ботоксу? Ответ: Да,
с абсолютной уверенностью. Ботокс парализует мышцы, и у всех на это
разная реакция. Бывает, что после ботокса сильно меняется мимика. Много
случаев, когда человек получил не то, что хотел. Занимаясь фейсбилдингом, ты просто возвращаешься к своему первоначальному состоянию молодости. Методика очень эффективная. Неужели прямо-таки стопроцентная гарантия результата? Ответ: Вы
видели Розенбаума? Сколько ему, шестьдесят? А какие у него бицепсы? Это
неоспоримо! В организме человека развивается все то, что работает, а
что не работает – то атрофируется. Если захотеть, можно и живот накачать
и до квадратиков.
С лицом – то же
самое! Поэтому даже не нужно сомневаться, что это поможет. Просто нужно
знать, как. На какие мышцы работать, что нужно именно тебе. А
накачиваются мышцы в любом возрасте, абсолютно в любом. С какого возраста можно заниматься фейсбилдингом? Ответ: С любого! Конечно, в 12 лет это вряд ли нужно. Но в 25 – это уже нормально. Если
ты начнешь заниматься в 25 лет, ты всегда будешь отлично выглядеть.
Когда ты выполняешь эти упражнения, ты отодвигаешь часы назад.
Что портит лицо? Мимические морщины – когда мы хмуримся, например. А эта
гимнастика учит расслаблять мышцы и владеть своим лицом. Ты можешь
чувствовать, что не надо морщиться.
В этом видео Вас научат, в том числе и таким маленьким «уловочкам», механизмам, которые помогают вспомнить об упражнениях и выполнить их.
На видео собраны все известные мне упражнения по коррекции лица, на все проблемные зоны – начиная от мимических морщин и заканчивая коррекцией формы носа. Вам все популярно объясняют, составляете комплекс упражнений и занимаетесь 20-30 минут в день.
|