Гречка убивает жирПоделитесь опытом, кто на
гречневой диете потерял именно жировую массу а не мышечную? Везде пишут,
что теряют за неделю-две по 5-10 кг лишнего веса,вот только что это
было-ненавистный жир или драгоценные мышцы? И если изначально вес тела
около 60 кг, смогу ли я на этой диете за недельку подсушиться килограмм
эдак на 4-5?
Везде и всюду одни и те же рекламные объявления типа - Врачи ШОКИРОВАНЫ: ГРЕЧКА уничтожает жир мгновенно! Минус 7 кг за неделю, если...
Так ли это? Или это очередное модное увлечение? Кто похудел сидя на гречневой диете? Её всем можно использовать? и так далее, вопросов много, а где ответы? Сегодня мы попробуем ответить на некоторые вопросы по поводу гречневой диеты.
Белковая диета применяется как для похудения, так и спортсменами для улучшения рельефа мышц. В обоих случаях стоит одна и та же задача – убрать лишний жир!
Гречка, убийца жира?
- я читала,что выводится шлаки и лишняя вода из организма.
- При ограничении в питании всегда в первую очередь уходит подкожный жир.
- за 10дней одной гречки скинула 3,5кг, начинала худеть с 67
- я на гречке 22 кг сбросила и желудок вроде здоров!
- Сидела я на такой диете, 2 недели гречу трескала. В итоге -3 кг, я на кефире теряю больше за
4 дня. Оказалось все очень просто, у меня 3 группа крови, а греча не ее
продукт. Так что не всем подходит такое питание
- Людям с 3-ей группой крови нельзя гречку они от неё полнеют
- Гречка повышает потенцию у мужчин.
- Помимо этого, гречневая каша
это просто мини-аптека, ведь она выводит из организма вредные токсины,
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает при нарушении
обмена веществ.
- Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы.
- А я вообще прочитала,что эта диета воду убирает,а жир остается особенно с маленького веса.я кефир еще пила
Продолжительность кефирно-гречневой диеты — 1-2 недели.
Она не
относится к «голодным» диетам и с периодичностью в месяц-полтора ее
можно повторять, не только теряя лишние килограммы (за одну диету может
уйти от 7 до 12 кг), но и устроить «разгрузочную неделю» для своего
кишечника. Все дело в том, что гречневая крупа — низкоуглеводный, но
богатый клетчаткой, белком, аминокислотами, витаминами и минералами
продукт. В сочетании с кефиром гречка становится поистине волшебной,
улучшая пищеварение, выводя из организма токсины и шлаки. В итоге
гречнево-кефирная диета благотворно влияет на весь организм целиком.
Итак, диетическое меню включает в себя:
Собственно саму гречневую крупу, которую нужно не варить, а обдать
кипятком, слить воду, залить кипящей водой снова (в примерном
соотношении — 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать и оставить на
ночь. Кушать в любом количестве, но без приправ, в том числе и соли. Основные диетические белковые продукты: Диетический обезжиренный творог, вареные яичные белки (без желтков),
куриное белое мясо очищенное от жира (куриные грудки), мясо индейки без
жира, нежирная рыба, мясо кальмара.
УТРО Диетические белковые продукты - гречка, овсянка, яблоки, морковь, груши, сливы, ягоды. ДЕНЬ Диетические белковые продукты, салаты из овощей и зелени, нежирные супы, кефир, гречка, овощные салаты, фрукты. ВЕЧЕР Только диетические белковые продукты ! Дополнительно можно: кефир, яблоки, помидоры, огурцы, капусту,
болгарский перец, морковку, зелень (можно сделать салат и добавить
немного оливкового масла). Например, спортсмены занимающиеся бодибилдингом, перед соревнованиями,
соблюдают строгую белковую диету, чтобы сжечь подкожный жир и получить великолепный рельеф мышц. Это очень эффективный метод. Конечно можно при гречневой диете пить кофе Оно способствует похудению и усиливает обмен веществ. Только нужно пить натуральный кофе ! Желательно покупать в зернах, перемалывать самому и варить. Запомните – «растворимый кофе» это НЕ кофе, а непонятное г..но Естественно если ваша цель похудение, то пить нужно без сахара. Ну и понятно что во всем должна быть мера… 50 чашек в день конечно же нельзя ))) Кофе может быть запрещен только людям с некоторыми заболеваниями.
Гречневая диета – польза или вред Специфической особенностью диеты из гречки является тот факт, что применение этого продукта в чистом виде способно значительно ухудшить состояние здоровья, причем в данной ситуации не только часто болит голова и мучает сонливость, но и резко снижается активность, состояние организма характеризуется полной апатией
к происходящему. Именно поэтому рекомендуют воспринимать данную крупу
только с некоторыми добавками, одной из которых являются сухофрукты. Громадное количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в гречневой крупе, к сожалению, не способно обеспечить
полный набор, необходимый для нормального функционирования организма.
Практические опыты показали, что постоянный прием несоленой и несладкой
каши приводит к апатии, общей слабости и частым головным болям.
Это прямое следствие отсутствия сахара и соли, которые обязательно
должны присутствовать в ежедневном рационе здорового человека. При этом
поедание подобной пищи приводит к тому, что через некоторое время
происходит явная выработка рефлекса отвращения, и заглушить возрастающее чувство голода практически невозможно. И напоследок очень вкусный рецепт приготовленный из гречкиГречневая каша, запечённая с грибами – очень
вкусное и сытное блюдо, которое можно есть и не толстеть, даже если вы на диете! И хотя,
например, гречневая диета почему-то не позволяет употреблять кашу со
специями и другими добавками, иногда можно и побаловать себя, ведь от
специй и грибов не потолстеешь.
гречка – 250 г., вода – два стакана, лук репчатый – 1 большая головка, свежие грибы – 300 г, масло растительное – 2 ст. ложки, томатная паста – 2 чайные ложки, свежая зелень укропа или петрушки, перец и соль по вкусу.
Подавать гречневую кашу с грибами, посыпав рубленой зеленью!
|