Диета от Ирины Понаровской Эта певица то суперэлегантна,
то фантастически экстравагантна. По мнению Ирины, женская красота - это
прежде всего вкус и стиль. И конечно, чем ярче женщина как личность, тем
она прекраснее.
Вариант меню Понаровской: нельзя употреблять мясо, яйца,
молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. Редко
можно рыбу.
Можно и нужно есть: чечевицу, брокколи, овес, ячмень. В
промежутках между едой - овощи и фрукты.
Завтрак: овсянка.
Обед: овощной суп, овощной салат.
Ужин: рис, салат и рыба.
Для закрепления результата диету следует повторить через
2 месяца. Длительность - неделя.
Кто видел эту даму? Я была
просто шокирована, как она выглядит в последнее время...
Вот еще Диету нашла-минус 5 кг за 10 дней.
Не стоит
грустить, если то платье, которые ты выбрала специально для новогодней
ночи вдруг оказалось тебе немного мало. У тебя есть целый месяц, чтобы
привести себя в порядок и стать королевой праздника. Главное подобрать
нужную диету и комплекс упражнений, которые подойдут именно тебе.
ДИЕТА МОДЕЛЬНАЯ
Если ты не хочешь худеть сильно, и тебе достаточно сбросить 4 кг (т.е.
один кг в неделю), можешь побаловать себя диетой, которая полагалась по
званию всем советским манекенщицам. Изюминка этой диеты в том, что ты не
голодаешь, а наоборот - ешь каждые три часа.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 граммов творога, стакан чая или кофе без молока и
без сахара.
Через три часа: отварной антрекот и один стакан чая без сахара.
Через три часа: одно яйцо всмятку.
За два часа до сна: 175 граммов творога, чай.
ДИЕТА ДЕТСКАЯ
Диета для любительниц каш. Позволяет сбросить до 3 кг за три дня. Если у
тебя не так много лишних килограммов, можешь начать испытывать эту
диету 29 декабря.
День 1: геркулесовый. С вечера стакан геркулеса высыпаем в миску и
заливаем кипятком. Утром добавляем одно тертое яблоко и одну ложку меда.
День 2: рисовый. Один стакан отварного риса (лучше дикого или
коричневого) и курага, приготовленная с вечера (7 штук кураги залить
стаканом кипятка на ночь).
День 3: гречневый. Один стакан отварной гречки перемешать с небольшой
жареной луковицей.
Не забывай про физическую нагрузку!
| 
