Диета к летуГотовим гречку, не варяНа этой диете довольно легко
можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и
одновременно очищение организма. Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым
кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку
можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1-2 недели,
потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Едим гречкуГречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром,
если скучно.Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в
день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.
Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару
фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до
сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Птечка.ру
Рис - один из самых любимых разработчиками диет продуктов
Это объясняется его уникальными свойствами. Рис не только вкусен и
питателен, он еще обладает способностью адсорбировать и выводить из
организма соли, шлаки, другие вредные вещества. Поэтому рисовые диеты,
коих изобретено огромное количество, не только помогают похудеть, но и
способствуют очистке организма.
Рисовая диета в одном из самых
жестких вариантов такова: сварить стакан риса и есть его небольшими
порциями в течение дня, запивая яблочным соком. При очень сильном
чувстве голода можно еще съедать 2-3 яблока. Продолжительность такой
диеты - от 1 до 3 дней, "однодневный" вариант диеты можно повторять раз в
неделю, "трехдневный" - раз в месяц.
Более мягкие варианты рисовой
диеты разрешают при приготовлении риса добавлять в него нежирные сорта
рыбы и мяса, овощи и фрукты (зеленый горошек, кукурузу, изюм...).
Количество риса - до 500 грамм в день, все вместе взятые "добавки" - до
200 грамм в день. Кроме того, между основными приемами пищи можно
съедать до полукилограмма (в день, а не за раз :) фруктов. На такой
диете можно "сидеть" 7-10 дней, повторять ее - не чаще чем раз в 2
месяца.
Еще один популярный метод, который тоже часто называют "рисовая
диета". На самом деле это не диета как таковая, а скорее метод общего
очищения организма от солей и шлаков.
По две столовые ложки промытого риса залить водой в четырех стаканах
или пол-литровых банках. Держать в прохладном месте в течение четырех
дней. Воду ежедневно менять. На 4-й день рис из одного стакана промыть,
сварить, вновь промыть и съесть. В этот стакан положить новую порцию
риса. На следующий день съесть рис из второго стакана и т.д. Рис
употреблять утром натощак, после приема риса 2 часа ничего не есть.
Затем в течение дня можно питаться в своем обычном режиме, никак себя не
ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше
исключить). Продолжительность курса - 2 недели.
Рис для любой рисовой диеты лучше использовать неочищенный: в нем
содержится достаточное количество витаминов группы В. При применении
рисовой диеты в любой ее вариации рекомендуется принимать препараты
калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного
элемента
dietasuper.narod.ru
Виды кефирной диеты
Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая
монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть
приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3
дня.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще
полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно
"сидеть" 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить
и есть без сахара и соли):
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра
кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и
1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
dietasuper.narod.ru
Салат "Похудей за 10 дней"
|